Remedios caseros para los mareos.

De repente, todo da vueltas, las rodillas se debilitan y la visión se oscurece. Estos ataques de vértigo son muy incómodos, pero generalmente se resuelven fácilmente. Estos consejos y remedios caseros pueden ayudarle a evitar mareos.

Los factores más comunes que causan mareos incluyen levantarse demasiado rápido, presión arterial baja, falta de agua o nutrientes y tensión. Si la causa es evidente, puede tratar los mareos con remedios caseros.

Un remedio simple para los mareos es el agua.

La falta de líquidos es una causa muy simple de un ataque repentino de mareos. El flujo sanguíneo se ralentiza si el cuerpo no recibe suficiente agua, lo que reduce el suministro de oxígeno y nutrientes. Como resultado, una deshidratación severa puede causar problemas circulatorios, los cuales pueden manifestarse en forma de mareos, entre otras cosas. Luego, beber agua puede aliviar los síntomas. Para mantenerse hidratado, consuma al menos dos litros de agua (o té sin azúcar) al día.

El chocolate puede ayudar a aliviar los mareos rápidamente.

Cualquier persona que salga con frecuencia de casa con el estómago vacío y coma poco a lo largo del día debe llevar un poco de chocolate. La falta de energía puede reducir el nivel de azúcar en sangre, lo que puede causar mareos, entre otras cosas. Debido a que el azúcar pasa directamente a la sangre, un trozo de chocolate puede hacer que los síntomas mejoren de repente. Cualquier alimento con alto contenido de azúcar, como la glucosa, los zumos de frutas y las barras de chocolate, generalmente alivia el mareo.

Jengibre para mareos y náuseas en casa.

Es común que los mareos se combinen con náuseas. El jengibre es un remedio casero que alivia ambos síntomas al mismo tiempo. El tubérculo amarillo mejora la circulación sanguínea en el cerebro. Además, los aceites esenciales ayudan a aliviar los síntomas gastrointestinales. El jengibre funciona mejor cuando se consume crudo. Para lograrlo, corte un trozo del tamaño de una avellana y luego hágalo masticar.

Aire fresco.

Por ejemplo, pasar horas en una habitación con la ventana cerrada o respirar demasiado superficialmente puede causar mareos. La solución más sencilla es ventilar la habitación una vez cada hora, dejando la ventana abierta durante tres minutos. Por lo tanto, el aire usado se libera al exterior. Incluso es mejor caminar al aire libre y respirar de forma consciente unas cuantas veces. El cuerpo absorbe aún mejor el oxígeno a través del movimiento y la respiración profunda porque se estimula la circulación.

Más recomendaciones.

Evite movimientos bruscos y rápidos, especialmente al levantarse y girar en la cama. Un horario de bebidas para las personas mayores ayuda a evitar los mareos debido a la deshidratación porque la sensación de seda disminuye con la edad. Las duchas de contraste diarias pueden aliviar los mareos causados ​​por la presión arterial baja. porque la circulación se estimula al cambiar entre agua fría y tibia.

¿Qué son los mareos?

"Mareo" es un término que se puede usar para describir una variedad de sensaciones, como desvanecimiento, atontamiento, debilidad o inestabilidad. El término "vértigo" se refiere a la sensación falsa de que tú o el entorno están girando o moviéndose.

Una de las razones más frecuentes por las que los adultos visitan al médico son los mareos. Los mareos frecuentes o constantes pueden tener un impacto significativo en su vida. Pero los mareos rara vez son una señal de un trastorno grave.

El tratamiento para los mareos varía según la causa y los síntomas. Por lo general funciona, pero el problema puede surgir de nuevo.

Señales.

Los mareos pueden describirse como una variedad de sensaciones, como:

Una sensación falsa de movimiento o giro.
Sensación de aturdimiento o desmayo.
Inestabilidad o desequilibrio.

Sentirse como si estuviera flotando en el aire, atontado o con la cabeza pesada.
Al caminar, ponerse de pie o mover la cabeza, estas sensaciones pueden desencadenarse o empeorarse.

El mareo puede acompañarse de náuseas, o puede ser tan arrepentido o intenso que necesita sentarse o acostarse. Puede durar unos segundos o días y puede volver a ocurrir.

Consulte a un médico.

En general, si experimenta mareos o vértigo recurrentes, repentinos o fuertes sin causa aparente y de manera prolongada, debe consultar a un médico.

Si experimenta mareos nuevos e intensos o vértigo junto con alguno de estos síntomas, consulte a un médico de emergencia:

Dolor de cabeza intenso y repetido.
dolor de pecho.
Dificultades respiratorias, entumecimiento o parálisis en las piernas o los brazos.
Desmayos.
Visión dual.
Arritmia o taquicardia.
Confusión o problemas para hablar.
Tropiezos y dificultad al caminar.
Vómitos constantes.
Convulsiones.
Cambio repentino en la audición.
Entumecimiento o debilidad en el rostro.

Los trastornos en el oído interno, los mareos por movimiento y los efectos de los medicamentos son algunas de las muchas posibles causas de mareos. En ocasiones, son el resultado de un problema de salud básico, como una circulación deficiente, una infección o una lesión.

Los síntomas de los mareos y los desencadenantes pueden indicar las causas potenciales. Cualquier otro síntoma que tenga y la duración de sus mareos también puede ayudar a identificar la causa.

Problemas con el oído que causan vértigo.

El sentido de equilibrio depende de cómo las diferentes partes de tu sistema sensorial entran juntas. Incluyen:

Los ojos, que te ayudan a ubicar tu cuerpo en el espacio y moverlo.
Los nervios sensoriales envían mensajes a tu cerebro sobre los movimientos y posiciones del cuerpo.
El oído interno, que contiene sensores para detectar movimiento hacia adelante y hacia atrás.

La sensación falsa de que tu entorno está girando o moviéndose se conoce como vértigo. Los trastornos del oído interno hacen que el cerebro reciba señales del oído interno que no son las mismas que los nervios sensoriales y los ojos. El vértigo es lo que sucede cuando el cerebro intenta ordenar la desorientación.

Vértigo paroxístico benigno en la postura.

este trastorno causa una sensación intensa y breve pero falsa de que se mueve o gira. Estos episodios provocan un cambio rápido en el movimiento de la cabeza, como cuando te pones de pie, te das vuelta en la cama o recibes un golpe en la cabeza.

Infecciones:

la neuritis vestibular es una infección viral que puede causar vértigo intenso y constante. Puede desarrollar laberintitis si también experimenta una pérdida auditiva repentina.

Problemas con la circulación.

Si tu corazón no bombea suficiente sangre hacia tu cerebro, puedes experimentar mareos, sentirte débil o sin equilibrio. Las siguientes son algunas de las causas:

Descensos de la presión arterial.

Un aturdimiento breve o una sensación de debilidad pueden ocurrir cuando la presión arterial sistólica disminuye de manera abrupta, mientras que la lectura de la presión arterial aumenta. Es posible que suceda después de sentarse y pararse demasiado rápido. Esta condición también se conoce como hipotensión ortostática.

La circulación sanguínea es deficiente.

Los mareos pueden ser causados ​​por algunos trastornos como cardiomiopatía, ataque cardíaco, arritmia cardíaca y accidente isquémico transitorio. Además, una disminución del volumen de sangre puede resultar en un flujo sanguíneo insuficiente al oído interno o al cerebro.

La afección de Ménière.

La acumulación excesiva de líquido en el oído interno es la causa de esta enfermedad. Tiene episodios de vértigo repentino que duran varias horas. La pérdida de audición fluctuante, el zumbido en el oído y la sensación de oído tapado son otros síntomas.

Migraña.

Incluso si no tienen dolor de cabeza intenso, las personas con migrañas pueden experimentar vértigo u otros tipos de mareos. Estos episodios de vértigo pueden durar minutos u horas y pueden causar dolor de cabeza y sensibilidad al ruido y la luz.

Otras causas de los mareos.

Afecciones neurológicas: algunos trastornos neurológicos, por ejemplo, la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple, pueden dar lugar a una pérdida progresiva del equilibrio.

Medicamentos.

Los mareos pueden ser un efecto secundario de algunos medicamentos, como los medicamentos contra las convulsiones, los antidepresivos, los sedantes y tranquilizantes. Particularmente los medicamentos para bajar la presión arterial podrían causar desmayos si disminuyen demasiado la presión arterial.

Trastornos de ansiedad.

Ciertos trastornos de ansiedad podrían causar aturdimiento o sensación de atontamiento, a los que a menudo se les llama mareos. Estos comprenden ataques de pánico y temor a salir de casa o estar en espacios grandes a la intemperie (agorafobia).

Bajas concentraciones de hierro (anemia).

Otros signos y síntomas que probablemente se manifiesten con los mareos si tienes anemia incluyen fatiga, debilidad y palidez.

Nivel bajo de glucosa en la sangre (hipoglucemia).

Esta afección generalmente se manifiesta en las personas con diabetes que utilizan insulina. Los mareos (aturdimiento) podrían estar acompañados por sudoración y ansiedad.

Intoxicación con monóxido de carbono.

Los síntomas de la intoxicación por monóxido de carbono suelen describirse como síntomas parecidos a los de la gripe e incluyen dolor de cabeza, mareos, debilidad, malestar estomacal, vómitos, dolor de pecho y confusión.

Hipertermia y deshidratación.

Si estás en actividad en un clima caluroso o si no bebes suficientes líquidos, es probable que te sientas mareado debido al aumento de la temperatura corporal por encima de lo normal (hipertermia) o a la deshidratación. Esto es especialmente cierto si tomas determinados medicamentos para el corazón.

Fuentes:

Para Ti, Journalistate, Mayo Clinic, Top Doctors España, Dr. Daniel López Rosetti.